Kırık Kalp Sendromundan Uyku Bozukluklarına… Yas Tutarken Vücudumuzda Ne Tür Değişiklikler Olur?

Los Angeles merkezli lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Nicole Raines, yas tutma sürecinin fiziksel etkileri olduğunu söyledi:

Beden ve zihin birlikte çalışır, bu nedenle fiziksel olarak acı çekmek olağandışı değildir. Yas tutma sürecinde gerilim hormonları salgılanabilir ve tüm bu hormonlar vücudumuz üzerinde etkili olur.’

Bir terapist olan Becky Stuempfig şöyle diyor:

‘Yas tüm zihin-vücut sistemini etkiler. Bazı insanlar çok çeşitli fiziksel semptomlar yaşarken, diğerleri sadece bir veya iki tane yaşar. Aynı anda sindirim sistemi sorunları, kas gerginliği veya her ikisi olabilir. Kas ağrıları vücudun çeşitli yerlerinde görülebilir.’

Minnesota merkezli kar amacı gütmeyen Suicide Awareness Voices of Education’ın yönetici direktörü Dan Reidenberg şöyle diyor:

Herkes ağrıyı farklı şekilde hisseder, ancak en yaygın semptomlar baş ağrıları ve zihinsel karışıklıktır. Ağrı çeken biri için duş almak, yemek yemek ve temizlenmek gibi günlük işler imkansız görünebilir. Birden fazla kişi konsantre olmakta güçlük çekiyor. İnsanlar genellikle zihinsel bir sis içinde olduklarını ve bir şeyler yapmayı unutabileceklerini hissederler ve küçük görevler bile aniden göz korkutucu görünebilir. Bunun nedeni beyin; Üzüntü, kayıp, yalnızlık ve diğer pek çok duyguyu işlemeye odaklanır.’

Baş ağrısı ve bulanıklığın ötesinde, yüksek seslerden ekstra rahatsız hissetmek gibi yeni duyusal sıkıntılar da yaşayabilirsiniz. Ya da bazı duyularınızın yükselmediğini, aksine uyuştuğunu hissedebilirsiniz. Örneğin, ışığa ve sese duyarlı olduğunuzda, yediğiniz yemek tatsız gelebilir.

Bu süreçte iştah bozukluğu ya da duygusal yeme bozukluğu oldukça sık görülür. Bazen mideniz bulanabilir veya yemek yemek istememenize neden olacak kadar boş bir mideniz olabilir. Yeme alışkanlıklarınızdaki değişiklikler de sindirim sisteminizi bozabilir. Ya da acı ve ıstıraptan yemek yerken boğulabilir ve çok fazla yiyebilirsiniz. Her iki durumda da sindirim sisteminiz olumsuz etkilenir.

Ağrı başta baş, mide, sırt ve eklemler olmak üzere birçok farklı yerde hissedilebilir. Ohio Eyaleti Ayakta Hasta Bakımı Dublin’in davranış sağlığı bölümünde psikoterapist olan Katie Waugh şöyle diyor:

Kederi, kalpte veya göğüste bir ağrı gibi hissetmek olarak tanımlayan hastalarla çalıştım. Omuzlarınızda veya göğsünüzde fiziksel bir yük varmış gibi hissedebilirsiniz. Beden ve zihin, bazıları tarafından bedendeki iki farklı sistem olarak görülse de aslında birbirine çok bağlıdır ve birbirlerini büyük ölçüde etkilerler.”

Bazı insanlar fiziksel olarak bitkin hissedebilirler. Yas sırasındaki bu bitkinlik duygusu bağışıklığın azalmasıyla da ilişkilendirilebilir. Keder, bağışıklık sisteminizi düşürebilir ve sizi hastalığa karşı daha savunmasız hale getirebilir.

Yas tutma sürecinde kendinizi ekstra yorgun hissedebilirsiniz. Bu nedenle yas tutan kişiler birden fazla uyku sorunu yaşarlar. Bazı kişiler yataktan kalkmakta ve uyanmakta zorlanırken, bazı kişiler de uykuya dalmakta zorlanabilmektedir.

İlk olarak 90’lı yılların Japon tıp literatüründe tanımlanan kalp krizi benzeri durum resmi olarak ‘takotsubo kardiyomiyopati’ olarak adlandırılır, ancak halk arasında ‘kırık kalp sendromu’ olarak bilinir. Delawla diyor ki:

Araştırma verileri, kederin artan kortizol yansıması, artan iltihaplanma gibi nöroendokrin aktivasyonun yanı sıra kan basıncı ve kalp hızındaki değişiklikler dahil olmak üzere bir dizi fizyolojik değişiklikle ilişkili olduğunu gösteriyor. Bazı nadir durumlarda, kalp kasının sol ventrikülünün zayıflamasına neden olarak kalp krizi geçirmeye çok benzer semptomlara neden olabilir.’

Kederin birçok belirtisi aynı zamanda kaygı ve depresyon gibi ruh sağlığı bozukluklarının belirtileridir. Klinik depresyon ve anksiyete bozuklukları durumlarında panik atak ve göğüs ağrısı gibi problemlerin yanı sıra uyku, iştah veya konsantrasyonda değişiklikler meydana gelebilir.